|
ڤیتامین-B9
ناوی زانستی:
Folic Acid
پێویستە بۆ
بەکاردێت بۆ چارەسەرکدنی کەم خوێنی، کەمی ئاسن، بۆ نەخۆشی جگەر، لەکاتی دوو گیانی دا، بۆ ھەست کردن بە لاوازی/بێ ھێزی. ھەروەھا پێویستە بۆ بەرھەم ھێنانی پرۆتین وە دابەش بوونی خانە
کەمی ئەم ڤیتامینە
خانەکانی لەشمان زوو دابەش نابن واتا گەشەکردنمان کاری تێدەکات، کەم خوێنی
چەندێکمان پێویستە ڕۆژانە؟
گەورە: ٣٠٠ بۆ ٤٠٠مکغم ڕۆژانە
دووگیان: ٥٠٠مکغم ڕۆژانە
دایکانی شیردەر: ٥٠٠مکغم ڕۆژانە
ئەم ڤیتامینە ھەیە لە
جگەر، سپێناخ
ئەگەر زۆر بخۆین وەک لە ڕادە پێویست
تێبینی:
لەبەرئەوەی ھەستیارە بەرامبەر گەرمی بۆیە گەرمای زۆر وادەکات کە ڕادەکەی زۆر کەم ببێتەوە لەو موڵتی ڤیتامینانەی دەیکڕین لە بازاڕ دا. بۆیە داوا لە دووکاندارەکان دەکەین کە با لە شوێنێکی فێنک دا بیپارێزن تاوەک و دەیفرۆشن.
|
زیاتر...