|
ڤیتامین-B12
ناوی زانستی:
Cyanocobalamin
پێویستە بۆ
پێویستە بۆ لەش تاوەک و خڕۆکە سوورەکانی خوێن بەرھەم بێنێت، ھەروەھا بۆ کار کردنی دەمارەکانیش
کەمی ئەم ڤیتامینە
کەم خوێنی
چەندێکمان پێویستە ڕۆژانە؟
٢ مکگم بۆ گەورە
٢ مکگم دووگیان
٢.٦ مکگم بۆ دایکێک کە شیر دەدات بە کۆرپەکەی
ئەم ڤیتامینە ھەیە لە
پەنیر، گۆشت، ھێلکە، جگەر
ئەگەر زۆر بخۆین وەک لە ڕادە پێویست
|
زیاتر...